Cum ar trebui să arate îngrijirea dentară corectă
Igiena dentară nu trebuie subestimată pentru că dinții nu se pot regenera singuri. Încearcă să îi menții sănătoși, începând cu dinții de lapte, pentru a evita afecțiunile dentare sau problemele legate de înlocuirea dinților.
Cum ar trebui să arate o igienă dentară corectă:
- Recunoaște importanța îngrijirii dentare.
- Menține o rutină zilnică de igienă dentară.
- Folosește produse adecvate pentru îngrijirea dinților.
- Nu uita de apa de gură și curățarea interdentară.
- Vizitează regulat medicul dentist.
De ce sunt importanți dinții
O introducere în igiena orală începe cu înțelegerea importanței dinților în viața de zi cu zi. Gândește-te cât de neplăcută ar fi viața fără dinți. Un astfel de gând te ajută să înțelegi mai bine cât de importantă este igiena orală.
Procesarea alimentelor și vorbirea
Folosim dinții în principal pentru a zdrobi alimentele. Datorită dinților noștri, putem mărunți corect alimentele, facilitând digestia. Amintește-ți, cu cât mesteci mai mult, cu atât digeri mai bine și poți extrage mai rapid nutrienții sau arde grăsimile din alimente.
Puțini oameni știu că dinții sunt importanți și pentru vorbire. Încearcă să spui cuvintele „traiectoria curcubeului” fără să atingi cu vârful limbii cerul gurii.
De ce avem măselele de minte
Acum probabil îți iubești puțin mai mult dinții. Dar dinții nu sunt doar o plăcere. La maturitate, întâmpinăm probleme sub forma măselelor de minte. Măselele de minte, care sunt de fapt complet inutile și adesea provoacă dureri de dinți.
Măselele de minte sunt rămășițe ale evoluției. Când oamenii au descoperit focul, nu mai aveau nevoie de atât de mulți molari pentru a zdrobi alimentele dure. Așadar, cu excepția cazului în care vrei să trăiești cu gorilele, nu trebuie să îți faci griji cu privire la pierderea măselelor de minte.
Afecțiuni dentare comune
Importanța îngrijirii dentare în reducerea riscului de afecțiuni dentare a fost deja menționată. Însă este util să cunoști afecțiunile dentare comune deoarece acest lucru te poate ajuta să previi problemele sau să alegi mai ușor produsele ideale pentru îngrijirea dentară.
Cele mai comune probleme dentare sunt:
- Sângerarea gingiilor
- Dinți sensibili
- Eroziunea dinților
- Cariile dentare
Sângerarea gingiilor
Nu este normal să scuipi sânge atunci când te speli pe dinți. Dacă vezi sânge în chiuvetă, pot exista mai multe cauze.
Cel mai plauzibil scenariu este că pur și simplu te periezi prea tare sau folosești o periuță de dinți dură. În acest caz, schimbarea periuței și a tehnicii de periaj ar putea fi suficiente.
Uneori, chiar și gingiile sănătoase pot sângera în timpul curățării interdentare. Acest lucru este complet normal dacă scuipi sânge doar câteva zile. Totuși, dacă sângerarea gingiilor persistă, poate fi un semn de gingivită.
Gingivita nu trebuie subestimată. Începe neobservată, cu sângerări ușoare ale gingiilor, dar poate progresa către parodontită, care este incurabilă și poate duce la pierderea dinților.
Dinți sensibili
La fel ca și sângerările gingivale, durerea de dinți la contactul cu o băutură rece nu este normală. Dacă simți des o astfel de durere, probabil ai dinți sensibili.
Sensibilitatea dentară este cauzată de rădăcini expuse sau smalț slăbit. Nu poți scăpa complet de sensibilitatea dentară, dar o poți gestiona ușor folosind produse adecvate pentru dinți sensibili.
Eroziunea dentară
Eroziunea dinților este o altă problemă care poate fi cauzată de igiena orală inadecvată. Eroziunea dentară provoacă, de asemenea, durere.
Poți recunoaște eroziunea smalțului dentar uitându-te la dinții din față. Dacă marginile dinților apar translucide, acesta este un semn de eroziune a smalțului. Îngălbenirea dinților cauzată de smalțul slăbit și dentina mai expusă poate fi, de asemenea, un simptom.
Pentru a preveni eroziunea dentară, evită alimentele prea acide (cum ar fi băuturile carbogazoase) și spală-te regulat pe dinți. Mestecarea gumei fără zahăr, care ajută la producerea mai multor salivă, poate fi de asemenea benefică. Saliva este o protecție naturală împotriva acizilor.
Cariile dentare
Aproape toată lumea a avut o carie dentară cel puțin o dată în viață. Această complicație neplăcută apare din cauza acumulării plăcii bacteriene, care se hrănește cu zaharuri și produce acizi ce demineralizează smalțul.
Prevenirea cariilor dentare este relativ simplă. Urmează o îngrijire dentară corectă folosind produse adecvate care curăță și remineralizează smalțul. Și, cel mai important, nu sări niciodată peste rutina zilnică de igienă dentară.
Rutina zilnică de igienă dentară
O rutină sănătoasă de igienă dentară include 5 pași zilnici care ar trebui repetați de două ori pe zi.
- Asigură-te că periuța de dinți este moale și nu trebuie înlocuită (înlocuiește-o cel puțin la fiecare 3 luni).
- Curăță dinții cu o pastă de dinți de înaltă calitate.
- Folosește o periuță interdentară pentru părțile greu accesibile ale dinților.
- Nu uita să cureți limba.
- Clătește-ți gura cu apă de gură pentru a te asigura că ai îndepărtat placa bacteriană.
Asigură-te că periuța de dinți este adecvată
Este esențial să folosești o periuță de dinți moale. Nu te teme de o curățare inadecvată. Perii moi curăță la fel de bine ca și cei duri și, spre deosebire de perii duri, nu deteriorează smalțul dentar.
De obicei, medicii dentiști recomandă schimbarea periuței de dinți cel puțin la fiecare 3 luni. Ideal ar fi să o schimbi la fiecare 2 luni.
Tehnica corectă de periaj
Periajul dinților nu este o știință complicată. Trebuie doar să înțelegi bazele formării plăcii bacteriene. Placa bacteriană se formează în spațiile din jurul gingiilor, nu direct pe coroanele dinților.
Așadar, cum ar trebui să te periezi corect pe scurt?
- Concentrează-te în principal pe curățarea spațiilor dintre dinte și gingie
- Periază-ți dinții cu periuța înclinată la 45 de grade, cu mişcări dinspre gingie spre marginea dinţilor
- Nu uita de partea din spate a dinților
Curățarea interdentară
O periuță de dinți obișnuită, fie electrică sau manuală, nu poate ajunge în toate zonele greu accesibile ale dinților. Iar placa bacteriană, care poate cauza afecțiuni ale gingiilor, se acumulează chiar și în aceste zone.
De aceea este important să introduci în rutina zilnică și curățarea interdentară. Dacă nu ești sigur ce periuță interdentară să alegi, cere sfaturi despre igiena orală medicului tău dentist. Asigură-te că alegi un produs pe care îl găsești confortabil de utilizat și care ajută cu adevărat la curățarea tuturor spațiilor interdentare.
Limba este, de asemenea, parte a dentiției
Limba este, de asemenea, parte a dentiției. Prin urmare, curățarea limbii trebuie inclusă în ritualul de îngrijire orală.
Curățarea regulată a limbii ajută la prevenirea respirației urât mirositoare, deoarece limba poate fi un loc unde bacteriile se dezvoltă.
Curăță limba cu delicatețe; nu o freca prea tare pentru a evita deteriorarea țesutului sensibil. Scopul este să îndepărtezi bacteriile de pe suprafață, nu să îți distrugi papilele gustative.
Nu uita de apa de gură
Toată lumea folosește periuța și pasta de dinți. Dar, la fel cum periuțele interdentare sunt uneori uitate, și apa de gură este adesea neglijată.
Apa de gură este importantă în igiena orală generală. Ajută la clătirea tuturor spațiilor interdentare, luptă împotriva bacteriilor din întreaga gură (nu doar în zonele pe care le cureți cu periuța) și contribuie la efectul de remineralizare a dinților.
Amintește-ți regula conform căreia apa de gură nu trebuie să conțină alcool. Alcoolul usucă gingiile și cavitatea orală. De asemenea, poate reduce producția de salivă, care ajută la combaterea cariilor dentare și a respirației urât mirositoare.
Un mit comun este că apa de gură funcționează doar atunci când provoacă senzație de arsură. Scoate acest mit din mintea ta. Senzația de arsură a apei de gură este de obicei cauzată de alcool.
Igienă orală perfectă
Urmezi deja ritualul corect de igienă orală zilnică, dar vrei mai mult?
Cea mai bună modalitate de a realiza acest lucru este să alegi produsele de îngrijire dentară cele mai potrivite pentru tine.
Fiecare persoană are nevoi diferite. Unii trebuie să combată cariile dentare cauzate de o dietă bogată în zaharuri. Alții caută alinare pentru durerea dinților sensibili. Unii doresc să evite fluorul controversat, iar lista poate continua.
Cele mai bune produse pentru îngrijirea dentară
Așa cum știi deja, dinții se regenerează greu, iar afecțiunile grave ale gingiilor sunt chiar incurabile. Prin urmare, igiena dentară nu trebuie subestimată. Alege doar cele mai bune produse pentru dinții tăi.
Noi susținem utilizarea ingredientelor naturale, care sunt sigure și la fel de eficiente ca aditivii anorganici.
Totuși, unii oameni preferă ingredientele sintetice. De exemplu, pastele de dinți ce conțin controversatul fluor sunt foarte populare. Există multe studii despre fluor, atât pro, cât și contra. Alegerea îți aparține. Dar pentru copii, este mai bine să alegi paste de dinți fără fluor.
Indiferent dacă alegi produse pentru îngrijirea dentară cu fluor sau o alternativă, încearcă întotdeauna să eviți aditivii chimici inutili, cum ar fi SLS (Sodium Lauryl Sulfate), parabeni, alcool și, în special, coloranți artificiali.
- Cea mai bună pastă de dinți - Tablete naturale de pastă de dinți Tabsta cu hidroxiapatită
- Cea mai bună apă de gură - Tablete de apă de gură Georganics Pepermint
- Cea mai bună periuță de dinți manuală - Periuță de dinți moale din bambus Tabsta cu ambalaj zero-waste
- Cea mai bună periuță electrică - Philips Sonicare
- Cele mai bune periuțe interdentare - Periuțe interdentare HydroPhil
- Cel mai bun ață dentară - Ață dentară vegană Tabsta
- Cea mai bună periuță pentru limbă - Capete de periuță de schimb Philips tongueCare+
---
Înainte de a schimba rutina ta de îngrijire orală, consultă întotdeauna medicul dentist. Cele mai bune produse sunt alese pe baza experiențelor subiective.
---