Cum să scapi de respirația urât mirositoare

Respirația urât mirositoare este extrem de neplăcută. Din fericire, există modalități de a trata această problemă. Cea mai puțin populară dintre ele este vizita regulată la medicul dentist și o bună igienă orală. Totuși, ajustarea dietei și a aportului de lichide poate ajuta, de asemenea.

Cum să scapi de respirația urât mirositoare:

• Evită țigările, alcoolul și alimentele aromate
• Nu neglija periajul zilnic al dinților
• Pe lângă dinți, curăță și limba
• Menține un aport adecvat de lichide
• Clătește gura cu apă după fiecare masă
• Vizitează regulat medicul dentist și periază dinții corect
• Tratează infecțiile în caz de boală

Cauzele respirației urât mirositoare, pe scurt

Înainte de a aprofunda cum să combatem respirația urât mirositoare, este bine să înțelegem cauzele problemei. Respirația urât mirositoare (cunoscută și sub numele de halitoză sau halenă) apare în principiu din 5 motive. Dieta, igiena orală și infecțiile sunt motivele mai cunoscute. Mai puțin cunoscut este faptul că gura uscată sau activitatea redusă a cavității bucale pot, de asemenea, provoca respirația urât mirositoare.

• Anumite alimente cauzează respirație urât mirositoare (în special legumele și condimentele aromate)
• Bacteriile care cauzează respirația urât mirositoare se hrănesc cu resturi alimentare într-o cavitate bucală prost curățată
• Infecțiile (cum ar fi amigdalita) sunt, de asemenea, indicate de respirația urât mirositoare
• Gura uscată favorizează acumularea bacteriilor în gură
• Activitatea redusă a cavității bucale în timpul somnului cauzează respirația urât mirositoare de dimineață

Ce ajută la reducerea respirației urât mirositoare

Respirația urât mirositoare nu poate fi eliminată permanent, deoarece este un fenomen natural al corpului uman. Cu toate acestea, există obiceiuri zilnice care pot ajuta la ameliorarea respirației urât mirositoare. De exemplu rolul aportului de lichide asupra respirației urât mirositoare poate fi o noutate pentru mulți oameni.

Influența dietei asupra respirației urât mirositoare

O recomandare generală pentru eliminarea respirației urât mirositoare prin ajustări alimentare este menținerea unui echilibru între consumul de proteine și carbohidrați. Consumă ocazional alimente picante și limitează complet fumatul și alcoolul.

O dietă pentru o persoană cu respirație plăcută include:

• Un pahar de lapte după mâncăruri cu usturoi și preparate indiene picante
• Fără alcool și țigări
• Cantități moderate de carbohidrați și proteine
• Gumă de mestecat și bomboane fără zahăr

Cum să ameliorezi respirația urât mirositoare prin alegerea alimentelor potrivite

Probabil ești familiarizat cu acea senzație minunată de stomac plin după o masă picantă, un burger cu rondele de ceapă sau cartofi prăjiți cu mujdei de usturoi. Emoțiile pozitive sunt apoi înlocuite de anxietatea legată de respirația urât mirositoare.

Unele condimente, ceapa și, în special, usturoiul cauzează respirația urât mirositoare printr-o reacție chimică atunci când structura lor se descompune. Desigur, renunțarea la consumul de usturoi nu este o soluție. Mai ales că sunt sănătoase.

Cel mai bun remediu pentru eliminarea mirosului de usturoi este să bei un pahar de lapte și să combini usturoiul cu pătrunjel. Aceste două alimente au efecte opuse asupra respirației urât mirositoare cauzate de usturoi.

Renunță la țigări și alcool

Totuși, ceea ce recomandăm să elimini din dietă sunt țigările și alcoolul.

Alcoolul reduce producția de salivă. Saliva ajută la îndepărtarea bacteriilor. Prin urmare, atunci când consumi alcool, încearcă să bei mai multă apă. Acest lucru va ameliora respirația urât mirositoare.

Singura modalitate eficientă de a elimina respirația urât mirositoare după fumat este curățarea temeinică a dinților. Curăță-ți foarte bine dinții, inclusiv limba și utilizează apă de gură. Dacă vrei să ameliorezi imediat respirația urât mirositoare cu gumă de mestecat sau bomboane mentolate (o soluție temporară), alege opțiunea fără zahăr, deoarece zaharurile ajută la înmulțirea bacteriilor.

O dietă echilibrată este importantă

Deși zaharurile ajută la înmulțirea bacteriilor, o dietă fără ele nu este, de asemenea, o soluție potrivită. În dietele drastice fără carbohidrați, organismul este forțat să obțină energie din grăsimi. În timpul procesării grăsimilor, se produc substanțe chimice numite cetone, care pot cauza respirația urât mirositoare.

Același efect poate apărea și în dietele bazate pe un aport excesiv de proteine. Când organismul trebuie să descompună o cantitate mare de aminoacizi din proteine, apare o deaminare excesivă (procesul de descompunere a aminoacizilor). Aceasta poate duce la formarea amoniacului, care este expulzat din corp prin respirație. Doar pentru a-ți face o idee, amoniacul miroase a ouă stricate. Bleah...

Igiena orală împotriva respirației urât mirositoare

O igienă orală corespunzătoare este cel mai important element pentru o respirație proaspătă. Periajul dinților de două ori pe zi este esențial. Totuși, frecvența nu este totul. Este necesar să urmezi toți pașii îngrijirii orale.

• Periajul dinților cu tehnica corectă
• Nu omite curățarea spațiilor dintre dinți
• Curăță și limba
• Nu uita de apa de gură

Tehnica corectă de periaj dentar

În primul rând, asigură-te că periuța de dinți are peri moi. Periază-ți dinții cu periuța înclinată la 45 de grade, cu mişcări dinspre gingie spre marginea dinţilor. Pe lângă suprafața exterioară a dinților, curăță și partea interioară. Apoi, curăță suprafețele de mestecat folosind o mișcare de dute-vino. În final, nu uita să folosești o periuță interdentară sau ață dentară unde este cazul și să cureți și limba.

Este necesar să subliniem importanța curățării interdentare și a limbii, deoarece bacteriile care cauzează respirația urât mirositoare supraviețuiesc adesea în aceste zone. Prin urmare, cel mai bun tratament pentru respirația urât mirositoare este să nu neglijezi igiena de bază.

Cea mai bună pastă de dinți pentru respirația urât mirositoare

Alegerea unei paste de dinți pentru respirația urât mirositoare este mai flexibilă în comparație cu adoptarea unei tehnici corecte de periaj. Esențial este să folosești o pastă de dinți care conține substanțe care combat bacteriile. Aproape fiecare pastă de dinți conține astfel de substanțe în cantități variabile.

Chiar și protezele dentare trebuie curățate

Utilizatorii de proteze dentare uită adesea că acestea trebuie curățate la fel ca dinții normali. Poți folosi pastă de dinți standard și o periuță de dinți sau poți folosi tablete speciale de curățare pentru proteze dentare. Ține minte, chiar dacă folosești tablete de curățare, trebuie să cureți mecanic proteza dentară cu o periuță.

Corpurile străine din gură pot acumula, în general, placă bacteriană. Pentru a evita respirația urât mirositoare, este necesar să cureți și aparatele dentare și bijuteriile dentare.

Hidratarea și gargara ajută la reîmprospătarea respirației

Cauza cea mai frecvent neglijată a respirației urât mirositoare este deshidratarea. Eșecul de a menține un regim sănătos de hidratare reduce producția de salivă. Saliva ajută la echilibrarea nivelurilor de pH din gură și previne aderarea bacteriilor la reziduurile alimentare, unde acestea prosperă.

Răspunsul la întrebarea cum să scapi definitiv de respirația urât mirositoare este, așadar, să bei suficientă apă. Încearcă să creezi un mediu ostil pentru bacterii în gura ta consumând cel puțin un litru de apă pe zi. Totuși, consultă mai întâi un specialist pentru a determina cantitatea ideală de apă pentru tine.

Poate fi eliminată respirația urât mirositoare de dimineață cu apă? Menținerea hidratării cu siguranță nu va dăuna, dar nu este o soluție unică pentru a scăpa definitiv de respirația urât mirositoare.

Apa, printre altele, poate ajuta și pe parcursul zilei prin gargara după fiecare masă. Prin gargara, elimini unele reziduuri alimentare din gură și reduci riscul de respirație urât mirositoare. De asemenea, poți face gargară cu o apă de gură fără fluor. Gargara cu apă de gură care conține fluor după fiecare masă nu este o soluție ideală, deoarece îți crește inutil aportul zilnic de fluor.

Vizitează specialiștii

Nu este nevoie să elaborăm prea mult de ce este important să vizitezi specialiștii în îngrijirea orală. Aceștia te pot ajuta să identifici problemele potențiale care cauzează respirația urât mirositoare.

Cât de des ar trebui să vizitezi medicul dentist?

Ar trebui să începi să vizitezi medicul dentist odată cu erupția primului dinte. Igiena dentară ar trebui să înceapă odată ce copilul are un set complet de 20 de dinți. Ar trebui să mergi la medicul dentist cel puțin de două ori pe an. Mai presus de toate, nu îți fie frică să te prezinți, medicii dentiști sunt medici foarte atenți.

Medicii dentiști pot detecta, de asemenea, diverse boli și infecții care te pot ajuta să scapi de respirația urât mirositoare.

Cele mai comune boli care cauzează respirația urât mirositoare sunt:

• Amigdalita
• Diabetul
• Boala de reflux gastroesofagian
• Insuficiența hepatică și renală
• Ulcerele stomacale
• Tumorile
• Schimbările hormonale
• Și uneori, este pur și simplu ereditară.

Cum să tratezi respirația urât mirositoare

Orice conversație însoțită de respirație urât mirositoare este neplăcută. Nu numai că aceasta va avea un ton negativ, dar vei pierde și o parte din credibilitatea ta. Din fericire, există modalități rapide de a scăpa de respirația urât mirositoare, sub forma remediilor fără prescripție medicală, gumei de mestecat și a remediilor naturale.

Produse pentru respirația urât mirositoare

Am menționat deja că eliminarea permanentă a respirației urât mirositoare nu este posibilă, deoarece aceasta nu este o boală. Prin urmare, chiar și expresii precum „tratament pentru respirația urât mirositoare” sau „medicamente pentru respirația urât mirositoare” pot fi destul de puternice în contextul respirației urât mirositoare.

Oricum, pentru scopurile acestui articol, ne vom referi la remediile pentru respirația urât mirositoare ca „tratamente.”

Cele mai bune tratamente pentru respirația urât mirositoare sunt:

• Spray-uri pentru inflamația gurii și a gâtului
• Spray-uri pentru gura uscată
• Spray-uri obișnuite de reîmprospătare
• Apă de gură (fără fluor pentru utilizare frecventă pe parcursul zilei)
• Gumă de mestecat fără zahăr

Spray-uri antiinflamatorii

Dacă respirația urât mirositoare persistă pe termen lung, o posibilă cauză poate fi inflamația sinusurilor. Spray-urile orale pot fi o soluție pentru a elimina permanent respirația urât mirositoare cauzată de infecții. Spray-urile care conțin ulei de arbore de ceai australian sunt o alegere rezonabilă, deoarece uleiul de arbore de ceai este cel mai puternic antiseptic natural.

De asemenea, poți căuta spray-uri efecte antibacteriene și antifungice, destinate dezinfectării cavității bucale și a gâtului.

Spray-uri pentru gura uscată

Gura uscată poate afecta, de asemenea, prospețimea respirației din cauza lipsei de salivă. Soluția pentru tratarea respirației urât mirositoare cauzate de uscăciunea gurii sunt, din nou, produsele sub formă de spray. Când alegi un spray pentru gura uscată, caută unul care nu conține fluor.

Spray-uri de gură obișnuite, pentru reîmprospătare

Inflamațiile și gura uscată necesită medicamente. Totuși, respirația urât mirositoare poate apărea și după mese picante și alte situații de zi cu zi similare. Pentru aceste momente, poți folosi spray-uri obișnuite pentru o respirație proaspătă. Evită spray-urile care conțin fluor, SLS, alcool, coloranți artificiali, parabeni și zahăr.

Apele de gură

Apele de gură sunt esențiale pentru igiena orală completă. Pentru curățarea de dimineață și seară, nu trebuie să îți faci griji în privința utilizării apei de gură care conține fluor. Cu toate acestea, atunci când folosești apă de gură după fiecare masă, este mai bine să alegi opțiuni fără fluor și să eviți utilizarea excesivă a fluorului.

A purta zilnic o sticlă de apă de gură poate părea destul de complicat. În schimb, încearcă apa de gură sub formă de tablete, care este prietenoasă cu mediul, ușor de transportat și utilizabilă oricând și oriunde.

Gumă de mestecat fără zahăr

Nu în ultimul rând, este necesar să menționăm guma de mestecat ca o modalitate de a reîmprospăta respirația. Alege o marcă în funcție de preferințele tale. Doar respectă regula de a alege o variantă cu cel mai mic conținut de zahăr ori chiar deloc.

Gumele de mestecat sunt, desigur, o soluție relativ neprietenoasă cu mediul. Multe gume de mestecat sunt fabricate din polimeri care nu sunt ușor biodegradabili în natură. În plus față de impactul asupra mediului al gumei în sine, acestea sunt de obicei ambalate în plastic. Ține minte că gumele de mestecat se degradează, în general, pe parcursul a aproximativ 500 de ani.

Există desigur și variante eco ale gumei de mestecat, pe care le găsești la magazinele zero waste.

Cum să ai respirație proaspătă conform remediilor băbești

Ce ar recomanda bunicile noastre și bunicile lor pentru respirația urât mirositoare? Am găsit câteva exemple de remedii naturale împotriva respirației urât mirositoare. Deși eficiența lor poate fi discutabilă, sunt cu siguranță soluții prietenoase cu organismul dar și cu planeta.

Remedii naturale pentru respirație proaspătă:

• Mestecatul pătrunjelului
• Bulion de ghimbir sau semințe de anason
• Ronțăitul morcovilor
• Clătirea gurii cu bicarbonat de sodiu

Bicarbonat de sodiu pentru eliminarea respirației urât mirositoare

Toate sfaturile sunt sigure, dar nu exagera cu bicarbonatul de sodiu. Bicarbonatul de sodiu este o substanță abrazivă. Asta înseamnă că poate deteriora smalțul dinților. În cantități moderate, este benefic deoarece ajută la îndepărtarea particulelor mici de alimente de pe suprafața dinților. Totuși, în cantități mari, poate deteriora smalțul.